清淡素食 戒怒戒躁

信息来源:北京晚报发布时间:2018-05-24

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      小满养生,在饮食方面宜以清淡素食为主,可多吃清热、化湿、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、黄瓜等。有些人喜欢用冷饮来消暑降温,过食生冷食品,会导致腹痛、腹泻等,特别是儿童及老人,脾胃运化功能不好,更应避免过食生冷、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

     

      情绪方面,小满时节之后,气温明显升高,人们更容易烦躁不安。此时,要调适心情,戒怒戒躁,注意保持心情舒畅,防止情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。可多参加一些户外活动。喜爱运动的市民,可以在清晨运动,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴又伤阳。

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